Kettlebells

Kettlebells – mały przyrząd, wielkie efekty

Kettlebells to niezwykle popularny przyrząd, który rozgościł się już w niemal każdej siłowni. Skąd taka popularność? Niewielki rozmiar, ergonomiczny uchwyt, wszechstronne zastosowanie – to tylko niektóre z zalet tego narzędzia. Wpływa nie tylko na wyrzeźbienie sylwetki, ale także na budowę siły, masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz wpływa pozytywnie na krążenie sercowo-naczyniowe, co finalnie skutkuje poprawieniem formy oraz zdrowia.

Na rynku dostępne są różne wersje kettlebells o różnym ciężarach, natomiast dla osób lub siłowni chcących zaoszczędzić miejsce składowania sprzętu, idealny będzie kettlebell regulowany, który gwarantuje zmianę obciążenia poprzez wyjmowanie odpowiednich talerzy.

Jakie kettlebells wybrać?

W ofercie APUS Sports znajdziesz następujące rodzaje kettlebells:

1. Kettlebells – dostępne są w siedmiu kategoriach wagowych, od 4 kg aż po kettle 20 kg. Wykonane zostały w technice one-piece, co sprawia, że są bardzo wytrzymałe, nawet przy intensywnym treningu. Pokryte zostały powłoką winylową, co także wpływa na ich trwałość.
2. Kettlebells żeliwne – wykonane są z wysokiej jakości żeliwa, pokrytego specjalną farbą konserwującą. Za odpowiednią stabilność odpowiada płaska podstawa, natomiast ergonomiczny uchwyt zapewnia idealne czucie, ułożenie w dłoni, bezpieczeństwo oraz ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Stosuj je przede wszystkim podczas treningu funkcjonalnego, crossfitowego. Ich największą zaletą jest zaangażowanie wielu grup mięśniowych.
3. Kettlebells turniejowe – wykonane ze stali, nie różnią się od innych ciężarków tego typu – mają płaską podstawę oraz ergonomiczny uchwyt. Jednak kettlebells turniejowe od APUS Sports mają takie same wymiary, bez względu na ciężar. Rozróżniają je jedynie kolory, które odpowiadają kategoriom wagowym.

Największe zalety ćwiczeń z kettlebells

Niewielkie rozmiary przyrządu nie powinny mylić, gdyż ciężarki kettlebells są niezwykle skuteczne i umożliwiają przeprowadzenie uniwersalnego treningu, który angażuje dużą liczbę mięśni (ramion, pleców, brzucha oraz nóg), co skutkuje szybkimi i widocznymi rezultatami. Trening z kettlami wpływa na wzrost naszej siły oraz wytrzymałości ciała. Mięśnie zaczynają współdziałać, co skutkuje harmonijnym rozwojem sylwetki.

Ćwiczenia z kettlebells mają także zbawienny wpływ na szybką utratę tkanki tłuszczowej, gdyż podczas treningu zużywamy bardzo dużo kalorii. Spalamy przede wszystkim tkankę tłuszczową znajdującą się na brzuchu, ale dodatkowo jesteśmy w stanie skutecznie ukształtować mięśnie pośladków.

Zaletą, o której należy pamiętać jest niewątpliwy pozytywny wpływ na nasz kręgosłup. Kettlebells aktywują mięśnie wokół kręgosłupa, które odpowiadają za stabilizację, równowagę i zdrowie kręgosłupa. Dlatego należy pamiętać, że wykorzystując kettlebells podczas treningów dbamy także o naszą postawę oraz odciążenie kręgosłupa.

Kettle są także idealnym przyrządem do ćwiczeń zarówno na siłowni, jak i w domu. Są powszechnie dostępne oraz nie zajmują dużo miejsca. Łatwo jest je przechowywać nawet w niewielkim mieszkaniu.