Trening z gumami do ćwiczeń jest popularny i ceniony zarówno przez początkujących, jak i zaawansowanych sportowców, ze względu na swoją wszechstronność, bezpieczeństwo i skuteczność. Warto mieć gumy do ćwiczeń w klubie fitness, aby zapewnić klientom większą różnorodność treningową, dostosowanie do różnych poziomów zaawansowania oraz efektywne narzędzie do treningu funkcjonalnego.
Taśmy oporowe, gumy do rozciągania sprawdzą się podczas treningu na siłowni, w klubie fitness, jak i w trakcie ćwiczeń w warunkach domowych. Są małe, lekkie i zawsze można je mieć przy sobie. Korzyści ćwiczeń z gumami:
Gumy do ćwiczeń pozwalają na trening wielu różnych grup mięśniowych w różnych płaszczyznach ruchu, co sprawia, że są uniwersalnym narzędziem do wzmacniania całego ciała. Są zamiennikiem różnych ćwiczeń – z gumą oporową możesz wykonać trening, który zastępuje ćwiczenia z użyciem sprzętu np. z hantlami czy kettle’ami i maszynami.
Gumy dostępne są w różnych poziomach oporu i są zaprojektowane tak, aby zapewniały żądany opór podczas ćwiczenia. To umożliwia dostosowanie intensywności i siły treningu do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania.
Ćwiczenia z użyciem gum do ćwiczeń są zazwyczaj łagodne dla stawów i mięśni, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Są szczególnie przydatne dla osób z ograniczoną mobilnością lub po kontuzjach.
Trening z gumami do rozciągania pomaga w poprawie ogólnej mobilności i funkcjonalności ciała, co przekłada się na lepsze wykonywanie codziennych czynności oraz aktywności sportowe.
Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które można wykonywać z gumami do ćwiczeń, co zapewnia dużą różnorodność, a więc pomaga uniknąć monotonii. Zaletą ćwiczeń z gumami są: prostota, różne obciążenia (opór), dowolność pozycji oraz liczby powtórzeń.
Trening z gumami do ćwiczeń może być bardzo skuteczny w budowaniu siły mięśniowej, wytrzymałości i poprawie kondycji fizycznej. Ćwiczenia z gumami oporowymi ujędrniają ciało, wymodelują sylwetkę a także unormują pracę układu krążenia.
Ćwiczenia z taśmami (gumami oporowymi) mogą być bardzo wszechstronne, ale wymagają pewnej uwagi, aby były w pełni bezpieczne i skuteczne. Poniżej najważniejsze wskazówki:
1.Rozgrzewka – przed rozpoczęciem treningu z taśmami lub gumami oporowymi zawsze należy rozgrzać się przez kilka minut. Rozgrzewka może obejmować dynamiczne ćwiczenia, jak np. skakanie na miejscu, krążenie ramion czy przysiady.
Ponieważ na rynku jest dostępnych wiele rodzajów taśm i gum do ćwiczeń, dobór odpowiedniego oporu taśmy zależy od Twoich indywidualnych możliwości, celów treningowych i preferencji. Ważne jest, aby znaleźć taką taśmę, która zapewni odpowiedni opór, aby wykonywane ćwiczenia były skuteczne i bezpieczne. Jeśli masz wątpliwości, zawsze możesz skonsultować się z trenerem lub specjalistą od fitnessu, aby pomógł Ci dobrać odpowiednią taśmę. W ofercie Apus Sports mamy duży wybór gum oporowych:
1.Taśmy Mini Bands – sprawdzą się zarówno podczas treningu na siłowni czy w klubie fitness, jak i w trakcie ćwiczeń w warunkach domowych. Są małe, lekkie i zawsze można je mieć przy sobie. Posiadają coraz szersze zastosowanie w fitnessie – podczas rozgrzewki czy do ćwiczenia np. mięśni pośladków i ud. W zestawie taśm mini power bands od Apus Sports mamy taśmy o czterech stopnie oporu – każdy oznaczony jest innym kolorem, co pozwala na indywidualny dobór odpowiedniej taśmy w zależności od tego, jak bardzo intensywny trening chcemy wykonać.
Polecamy również przetestować propozycje 3 ćwiczeń z taśmami Power Bands od Kuby Orłowskiego.
W ofercie Apus Sports mamy zarówno krótkie, jak i długie maty fitness. Pełna oferta produktów dostępna jest na Allegro oraz OLX.