Maty do ćwiczeń

Maty do ćwiczeń

JAK WYBRAĆ NAJLEPSZĄ MATĘ DO ĆWICZEŃ?

Mata do ćwiczeń to nie tylko wygodny akcesorium, ale również ważny element każdego zestawu do treningu. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym entuzjastą fitnessu czy doświadczonym sportowcem, właściwa mata może sprawić, że treningi będą wygodniejsze, bezpieczniejsze i bardziej efektywne. Wybór maty może wydawać się trudny ze względu na szeroki wybór mat dostępnych na rynku sportowym. Pomożemy Ci w tym krótkim przewodnikiem.

 

KTÓRA MATA DLA CIEBIE?

Odpowiednio wybrana mata do ćwiczeń może mieć istotny wpływ na komfort, bezpieczeństwo i efektywność treningów. Przed zakupem maty, zastanów się nad swoimi potrzebami, preferencjami oraz rodzajem aktywności fizycznej, którą planujesz wykonywać. Inwestycja w wysokiej jakości matę do ćwiczeń może być kluczowa dla osiągnięcia sukcesu w treningu. Jakie zatem czynniki warto wziąć pod uwagę podczas wyboru idealnej maty dla siebie?

  1. Rozmiar – przed zakupem maty warto również zastanowić się nad jej rozmiarem i dostępnością przestrzeni, w której będzie używana. Jeśli kupujesz matę do ćwiczeń w domu, masz ograniczoną przestrzeń lub preferujesz przenośność, wybierz matę o mniejszych wymiarach. Natomiast jeśli planujesz wykonywać ćwiczenia na całej długości ciała lub potrzebujesz większej przestrzeni na ruch, warto zakupić matę dłuższą matę profesjonalną. Maty fitness są dostępne w różnych rozmiarach, właściwą dobierzesz biorąc pod uwagę również wzrost i wagę użytkownika, a także jego indywidualne preferencje.
  2. Grubość i amortyzacja – jednym z kluczowych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze maty, jest jej grubość, stabilność oraz poziom amortyzacji. Gruba mata do ćwiczeń z pewnością zapewni lepszą ochronę stawów i komfort podczas wykonywania ćwiczeń na twardych powierzchniach. Z drugiej strony, cieńsze maty są bardziej przenośne i łatwiejsze do przechowywania, dlatego w przypadku osób, które często transportują matę polecane są te lżejsze i cieńsze modele.
  3. Materiał i trwałość – maty do ćwiczeń są dostępne są produkowane z różnych materiałów, takich jak PVC, kauczuk. Są również ekologiczne opcje – maty z materiałów organicznych lub biodegradowalnych. Im trwalszy materiał, tym większa stabilność i wytrzymałość podczas intensywnego użytkowania. Dodatkowo, wybierając matę warto również zwrócić uwagę na jej właściwości antypoślizgowe, dzięki czemu unikniemy przesuwania się podczas treningu.
  4. Cel ćwiczeń – ostatnim, ale równie istotnym czynnikiem przy wyborze maty do ćwiczeń jest rodzaj aktywności fizycznej, którą planujesz wykonywać. Na przykład, jeśli głównie interesują Cię ćwiczenia jogi lub pilatesu, warto wybrać matę o odpowiedniej grubości i elastyczności, która umożliwi wygodne wykonywanie pozycji. Natomiast jeśli preferujesz trening siłowy lub interwałowy, maty o większej amortyzacji i trwałości będą bardziej odpowiednie.

 

RODZAJE MAT DO ĆWICZEŃ.

Terminologia związana z matami do ćwiczeń może być czasem używana zamiennie, ale istnieją pewne subtelne różnice między matą treningową, matą do fitnessu a na przykład matą do jogi. Warto wspomnieć, że mata do ćwiczeń mylnie nazywana była też karimatą, która jako rodzaj specjalnego materaca – służy do spania, nie do treningu.  Poniżej rodzaje mat do ćwiczeń:

1.Mata treningowa – przeznaczona jest do wykonywania różnych rodzajów ćwiczeń i treningów, niekoniecznie związanych z określoną formą aktywności fizycznej. Mata treningowa może być używana do ćwiczeń siłowych, interwałowych, stretchingowych czy też do ćwiczeń równowagi. Zazwyczaj jest to uniwersalna mata, która zapewnia odpowiednią amortyzację i wsparcie dla różnych rodzajów treningu. Standardowe wymiary mają ok 100cm x 50cm x 1cm.

2.Mata do fitnessu – jest podobna do maty treningowej i może być stosowana do różnych rodzajów ćwiczeń. Jednak termin „mata do fitnessu” może być używany bardziej w kontekście treningów ogólnorozwojowych, które mogą obejmować elementy kardio, siłowe, równowagi i elastyczności. Mata do fitnessu zazwyczaj jest wykonana z trwałego materiału, który zapewnia amortyzację i przyczepność, aby ułatwić wykonywanie różnorodnych ćwiczeń.

  1. Mata do jogi – przy dłuższych sesjach jogi lepiej sprawdzi się mata dłuższa. W przypadku mat, które będą używane do ćwiczeń jogi długość dobra mata do ćwiczeń powinna być ok. 10 cm dłuższa, niż wzrost ćwiczącego. Dzięki takiemu zapasowi odpowiednia mata do ćwiczeń umożliwia komfortowy i bezpieczny trening. Mata do jogi często jest również cieńsza niż standardowa mata treningowa, co umożliwia lepszy kontakt z podłożem i stabilność podczas wykonywania pozycji. Dodatkowo, maty do jogi posiadają specjalne powierzchnie antypoślizgowe, aby zapewnić pewność siebie podczas trudniejszych pozycji.
  2. Mata dla dzieci – wiesz, że istnieją specjalne maty dedykowane dla dzieci? Zostały one zaprojektowane z myślą o] bezpieczeństwie najmłodszych, ich wygodzie i rozwoju. Maty dla dzieci mogą być używane w różnych celach, od zabaw po naukę i ćwiczenia fizyczne. Najpopularniejsze są m. in. maty dla dzieci do jogi, ćwiczeń czy sztuk walki oraz specjalne maty do zabawy.

 

W ofercie Apus Sports występują profesjonalne maty do ćwiczeń – zarówno krótkie, jak i te dłuższe:

Mata fitness krótka – 100 cm x 50 cm x 0,9 cm – ma trwałą powierzchnię, odporną na przetarcia. Jest łatwaj w czyszczeniu powierzchni. Doskonale sprawdzi się podczas treningu indywidualnego, jak również na zajęciach grupowych. Posiada specjalne otwory do bezpiecznego i higienicznego przechowywania na wieszaku.

Mata fitness długa – o wymiarach 143 cm x 60 cm x 1 cm, wykonana została z odpornego na zużycia oraz łatwego w utrzymaniu czystości materiału. Wyposażona jest w otwory do higienicznego przechowywania na wieszaku. Sprawdzi się podczas dłuższych sesji fitness, jogi czy pilatesu oraz przy rozciąganiu po indywidualnym treningu.

W JAKI SPOSÓB PRZECHOWYWAĆ MATY TRENINGOWE?
Istnieją dwie główne metody przechowywania mat do ćwiczeń. Pierwsza opcja polega na przechowywaniu maty płasko na podłodze lub na wieszaku ściennym, jeśli masz na to miejsce. Drugą opcją jest zwiniecie maty luźno w rulon i umieszczenie jej w pionowej pozycji.
JAK CZĘSTO CZYŚCIĆ MATY FITNESS?
Po każdym treningu. Najlepiej przecierać matę wilgotną szmatką lub ściereczką nasączoną łagodnym detergentem lub roztworem mydła i wody. Można również użyć specjalnych sprayów do czyszczenia mat do ćwiczeń. Co kilka tygodni lub raz na miesiąc trzeba przeprowadzić dokładniejsze czyszczenie. Takie regularnie czyszczenie mat do ćwiczeń, pozwoli utrzymać je w czystości i zapobiec rozwojowi bakterii i grzybów. Regularna konserwacja przedłuży trwałość maty i zapewni higieniczne warunki treningu.